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Esta parte do filme penso que seja verdadeira.. http://www.youtube.com/watch?v=0x1xxHImeMA

Compro na makro e penso que no recheio tambem haja..1L 1.50€ +/-

Nada melhor para pequeno almoço do que uma panqueca de 250gr de claras e 100gr de aveia barrada com manteiga de amendoin e uma banana a parte :o

https://www.facebook.com/FelipaChristinadaSiilvaVieira?fref=ts

Para que um multi com doses tão altas?Para sair tudo pela urina? Tens o daily formula ou o da scitec que chega perfeitamente para amadores como nós e para não falar na diferença de preço. O que poupas dá para um omega 3 e para uma melhor proteina por exemplo. é apenas a minha opiniao e do que...

tens aqui em ingles...

Aqui deixo um interessante :cool: http://www.dailymotion.com/video/xxkswh_harlem-shake-changing-room-edition_fun?start=1#.USNhlmehHPg

Proteina + multi + omega 3 para mim é o essencial! o resto é uma ajuda que quem tiver oportunidade de inserir na sua rotina melhor:)

A aveia no lidl 500gr fica a 60cent. compensa muito mais do que no continente e a manteiga de amendoin(250gr amndoins + uma colher de sopa de oleo de amendoin tudo triturado fazem a manteiga num instante) se fizerem em casa fica muito melhor pois nao tras outras cenas para conservar e isso...

De manha ao pequeno almoço/ pre treino podes tomar com whey ou com claras na boa..no pos treino deves usar prota + HC rapida absorção tipo uma banana,maisena para o corpo não usar só a prota.Assim recompões do degaste ficando a prota só msm para ajudar na recuperação do musculo ;) Mas la está...

Exactamente ;) O meu pequeno almoço passa por 100gr aveia + whey + banana e faço um lanche com mais 100gr de aveia + claras de ovos.. Se não estão a engordar é porque não estão a consumir as calorias necessárias. Construam o vosso plano alimentar mediante queiram encher ou emagrecer..aqui fica...

Com whey não consegues aumentar de peso..Ou tomas um gainer tipo Jumbo(apesar de nunca ter tomado ja ouvi falar que é mt completo em HC/proteina) ou então aumentas as calorias diárias sendo esta a opção a que acho melhor consegues encher mais limpo na minha opinião..fazes 6/7 refeições sendo as...

Aqui estão eles a subir de novo a partir de 2a.. http://www.jn.pt/PaginaInicial/Economia/Interior.aspx?content_id=2406513

Em alfena na rotunda da AE ontem também la estavam..Ainda passei por uma 6k2 cinza rebaixada e com xenon e dei sinal de luzes mas nao sei se o rapaz seguiu na mesma :s

Eu jogo no iphone... Nick : Nitroax2 :D

Parabéns Bruno =D>

Tens o link em cima ;P

era isto... http://www.youtube.com/watch?v=uMqgJr4s1UI

Fui ver ontem á noite e gostei por acaso. . Quem for ver ao cinema espere no fim depois dos creditos que vai ter uma surpresa e mais nao digo :D

Por acaso também chegou cá a casa hoje uma cartinha dessas com 2,50€ para pagar. . Só custo administrativos 2.10€ á luxo!