Tipo faço passadeira, bicicleta e elptica no total da 1h45 2h de treino, faço isto td praticamente o descanço dum pro outro e beber agua r programar maquina! Ao sabado vou fzr uma aulinha de cycling onde instrutora me estoira 1500kcal e suplementos q tomo sao os que ja mencionei! Isto valores de...