Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
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Podes por canela por cima parece arroz doce bro
É o que vou fazer amanha, hoje o whey com aveia desceu muito melhor lol
Ou vocês têm um estômago fraco ou então eu tou morto lol até claras cruas já comi e não custou
Aveia desce k é luxo não sabe é a nada xD
Até aveia triturada até ficar pó com água já tomei xD
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Aveia desce k é luxo não sabe é a nada xD
Até aveia triturada até ficar pó com água já tomei xD
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As vclaras tem de ser cozinhadas primeiro so assim tiras os nutrientes todos, e o risco de salmonelas e elevado xD.
Mas sim parece que estao um bocado mal habituados. Com esforco tudo se faz
Ahahah sem duvida que é um esforço muito grande(pelo menos para mim), há dias piores outros melhores, mas custa sempre.
Nao sei se já o fazes, mas exprimenta por no microondas ai 1:40/2 minutos.
Hoje comprei manteiga de amendoim, usam alguma quantidade em especial ou e por no pão ao gosto?
As vclaras tem de ser cozinhadas primeiro so assim tiras os nutrientes todos, e o risco de salmonelas e elevado xD.
Mas sim parece que estao um bocado mal habituados. Com esforco tudo se faz
Pois depois é k soube k cozinhadas era melhor para tirar mais proveito. Tb só foi 2 vezes xD
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A ver semposto aqui uma foto do meu pequeno almoço pa malta ver se ta como deve ser ou nao!
aveia + banana e leite da um belo batido
Até sabia a pato xD
perder a gordura da barriga é complicado amigo, também já fiz alguns esforços mas não notei.
Uma boa dieta e um cardiozinho à maneira resolve
Já que o pessoal anda "preocupado" com os pequenos almoços, aqui vai o meu
Batido de 300ml de leite, 100gr de aveia, meia banana e canela
2 ovos cozidos
1 lata de atum ao natural..
Então? alguém me acompanha eheh
Suplementos, apenas whey misturado com um iogurte e mel (para dar sabor porque a marca que compro nao tem sabor) no pós-treino.
E para essas barrigas, é cardio e uma alimentação saudável e variada senão, nao ha milagres pessoal. Não adianta andar a fazer abdominais ah toa que não é sinonimo de perda de barriga..
Batido de 300ml de leite, 100gr de aveia, meia banana e canela
2 ovos cozidos
1 lata de atum ao natural..
Então? alguém me acompanha eheh
Suplementos, apenas whey misturado com um iogurte e mel (para dar sabor porque a marca que compro nao tem sabor) no pós-treino.
E para essas barrigas, é cardio e uma alimentação saudável e variada senão, nao ha milagres pessoal. Não adianta andar a fazer abdominais ah toa que não é sinonimo de perda de barriga..
Nada melhor para pequeno almoço do que uma panqueca de 250gr de claras e 100gr de aveia barrada com manteiga de amendoin e uma banana a parte
tb é bom (entenda-se saudavel e nutritivo)... mas para quem quer emagrecer convem reduzir a aveia e até a manteiga de amendoim...
onde é que compras as claras? nunca encontrei disso ah venda :s
