Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
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E sobre o Hot Blood, já fundamentaste mais a tua opinião?
nao amigo. deixei de tomar quinta.
eu so tomo nos dias que treino, e visto que estou na covilha a estudar, vim de fim de semana e entrei de ferias, e tive de estudar para uma frequancia quarta. agora so vou tomar para ai segunda quando for para o ginasio da minha zona.
Sempre!! é só adicionar ferro!
Boas, treinar em casa é possível e obtem-se resultados, precisas é de ter um pco mais (ainda mais) perseverança! Se quiseres umas dicas, manda PM!e ideias, sugestoes, dicas e etc pa malta treinar em casa e low cost??? dava jeito
Ora bem se paraste 2 anos, é normal que agora as coisas demorem a compor.. nd é instantaneo! n tens k tomar coisas fortes! tens é que fazer o seguinte:
- Cuidado extremos com a alimentação;
- Duplicar esse tempo de cardio!
- fazer treino de definiçao. (mtas reps: 12 a 15 por série);
- Descansar de modo;
Podes ajudar com suplementos, mas n esperes que estes façam o trabalho p ti, ou te tragam resultados milagrosos!
CLA é importante, mas só notas algo se: a tua dieta estiver bem e so ao final de 2 embalagens é que começas a notar.. afinal, é um produto natural.
L-carnitina, ajuda a keimar e dar-te energia durante o treino;
Lipo-6, só o black, ou adipokill da SCITEC!
Bons treinos!
é isso!!
para já os resultados estão na resistencia.. Bons treinos a todos!
Sim, a L-carnitina é boa.
Mas se tomares um termogénico também se resolve o assunto.... Eles fazem-te transpirar o dobro, ou seja, se fores correr e tomares esses comprimidos transpiras mais, ao transpirares mais gastas mais gorduras e liquidos, eu tomei e digo-te que se notou na zona abdominal, e atenção, tinha deixado o ginásio e foi só durante o tempo em que trabalhei nas férias ( e enfardava que nem um burro
)
eu posso fazer muito exercicio mas n transpiro mt..., por outro lado há gente k escorre água, n entendo..para trnaspirar mt só com fato "astronauta" lol
para mim a transpiraçao e perdas de agua e nao gordura, mas pronto.
sim acho que o hot blood so ajuda mais na resistencia.
eu nos primeiros exercicios nao sinto grande diferença, so no 4 exercicio do grupo muscular que tou a trabalhar e que sinto que aguento mais peso, mas coisa pouca.
assim vai fazer com que ganhe mais força dia apos dia. tb ajuda no crescimento mas ainda nao senti e nao é com 4 dias.
e acho que tb com 4 tomas nao vou notar grande diferença, so ao fim de algum tempo
sim acho que o hot blood so ajuda mais na resistencia.
eu nos primeiros exercicios nao sinto grande diferença, so no 4 exercicio do grupo muscular que tou a trabalhar e que sinto que aguento mais peso, mas coisa pouca.
assim vai fazer com que ganhe mais força dia apos dia. tb ajuda no crescimento mas ainda nao senti e nao é com 4 dias.
e acho que tb com 4 tomas nao vou notar grande diferença, so ao fim de algum tempo
www.prozis.pt o melhor site para complementos etc.
Já mandei vir de lá muitas coisas, creatina, proteínas, termogénicos, suplementos, etc, sempre tudo bem embalado, entrega rápida, bons preços e acumulação de prozi-points.
Abraço e boas compras
isso é porque ainda não compraste na NutriShock! (www.nutrishock.com)!
Abraço!
Pois, transpirar não é mesmo sinónimo de perda de gordura!
Tu tens é que fazer uma boa alimentação, e dp, dar bem no cardio (1h, dividido por: 30 min bicicleta + 30 passadeira - ou ao contrário!)!
Vais ver que com o tempo, os resultados aparecem! Essencial: ALIMENTAÇÃO!
O termogénico, vai ajudar-te a queimar mais a gordura! Basicamente, cm a pub do ALI - perder 2 Kg, o termogénico faz com que percas mais 1 de borla!
- não é bem assim, mas da pra ficares com a ideia! lê isto: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=17&product_id=221
Abraço!
Exactamente amigo, não é com 4 tomas que se notam diferenças.. aliás, pra se notar alterações nesses prazos, só com bombas (pelo menos é o que dizem, pq n uso, nem aconselho!!)
Mas se já notas resistência, então é bom sinal! consegues puxar mais e melhor, para que o teu corpo dp possa crescer.. Bons treinos amigo! E obg pelo feedback!
Hot blood muito bom para dar força e resistencia e vasculariade, ganhares massa com isso é um engano, é do genero inxa desinxa e passa lol como todos os pre treinos existentes
Para mim te hoje e ja fiz muita asneria e ja tomei mil e uma coisas, como tal para quem quer realmente treinar durinho é deixar os pre treinos de lado, ao acordar fazer um bom lanche porque é a altura em que o corpo mais precisa de vitaminas e proteinas, ter um bom regime alimentar e suplementar os treinos antes com proteina e creatina mono e a seguir ao treino proteina com carbos, podem usar uma whey ou entao aproveitar o novo Jumbo professional que é muito bom e ja tras tudo do bom e do melhor la dentro e podem complementar com um ZMA ao deitar e vao ver que vai fazer toda a diferença... nao é preciso muita coisa apenas o essencial proteina pk sem ela o musculo nao cresce...
Resumindo mais vale investir numa boa proteina do que num pre treino
Hot blood muito bom para dar força e resistencia e vasculariade, ganhares massa com isso é um engano, é do genero inxa desinxa e passa lol como todos os pre treinos existentes
Para mim te hoje e ja fiz muita asneria e ja tomei mil e uma coisas, como tal para quem quer realmente treinar durinho é deixar os pre treinos de lado, ao acordar fazer um bom lanche porque é a altura em que o corpo mais precisa de vitaminas e proteinas, ter um bom regime alimentar e suplementar os treinos antes com proteina e creatina mono e a seguir ao treino proteina com carbos, podem usar uma whey ou entao aproveitar o novo Jumbo professional que é muito bom e ja tras tudo do bom e do melhor la dentro e podem complementar com um ZMA ao deitar e vao ver que vai fazer toda a diferença... nao é preciso muita coisa apenas o essencial proteina pk sem ela o musculo nao cresce...
Resumindo mais vale investir numa boa proteina do que num pre treino
A proteína é o suplemento 1 adquirir!
O LEONEGRO está apostar no Hot Blood como extra, não como substituto.. ele já está com uma dieta equilibrada, e não pretende que seja o HOT BLOOD a fazer a parte de crescimento muscular. Está apostar na qualidade das creatinas e NOX do produto, complementando o resto.
Sem dúvida, é aquilo que digo sempre: a dieta é essencial!!
No caso do JUMBO, é o que eu tomo em fase de massa! Intercalo com o JUMBO PRO (quando quero reduzir mais os hidratos). mas lá tem tudo, hidratos, proteína, BCAA'S, vitaminas (embora eu n dispense um bom multi ao peq. almoço)!
Só para terem uma ideia da minha suplementação actual:
- Multi vitaminico: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=244
- Jumbo: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=208
- Creatina: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=224
- Multi-Enzimas (melhor absorção de nutrientes): http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=39&product_id=245
- ZMA's: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=216
Claro que, antes disto, e mais importante que os suplementos, está um regime alimentar rigoroso e equilibrado!
Abraços!
Eu nao estou a querer desacreditar os pre treinos, que dao power dao, mas no meu caso ficava sempre triste na hora de dar descanso ao corpo de pres e sentia me "desmotivado" no treino pk faltava akele power do pre treino , dai ter acabado com isso e ter passado a proteina antes e em resultado disso aumentei o meu peso massa magra...
Mas ja que se fala em pre treinos e tal para quem quiser uns potentes:
Novo NOexplod 2.0 power dos power lol
Super pump max para quem quiser poder vascularizaçao e uma ajuda na definicao
Jack3d tambem é muito bom
e o 1MR, estes para mim sao os melhorzinhos so nao exagerem e nas doses
Fazes basicamente o mesmo que eu
Eu é bom pequeno almoço com um multi, como a meio da manha, almoço meio da tarde, jumbo pro antes e depois do treino e depois jantar, ao deitar ZMA
E com esta brincadeira ja vou nos 87kilinhos
Mas ja que se fala em pre treinos e tal para quem quiser uns potentes:
Novo NOexplod 2.0 power dos power lol
Super pump max para quem quiser poder vascularizaçao e uma ajuda na definicao
Jack3d tambem é muito bom
e o 1MR, estes para mim sao os melhorzinhos so nao exagerem e nas doses
Fazes basicamente o mesmo que eu
Eu é bom pequeno almoço com um multi, como a meio da manha, almoço meio da tarde, jumbo pro antes e depois do treino e depois jantar, ao deitar ZMA
E com esta brincadeira ja vou nos 87kilinhos
o que aconcelham a beber durante os treinos ? agua normal ?
Se fores como eu e nao curtires muito o sabor de agua simples podes sempre beber alguma bebida isotonica
Eu nao estou a querer desacreditar os pre treinos, que dao power dao, mas no meu caso ficava sempre triste na hora de dar descanso ao corpo de pres e sentia me "desmotivado" no treino pk faltava akele power do pre treino , dai ter acabado com isso e ter passado a proteina antes e em resultado disso aumentei o meu peso massa magra...
Mas ja que se fala em pre treinos e tal para quem quiser uns potentes:
Novo NOexplod 2.0 power dos power lol
Super pump max para quem quiser poder vascularizaçao e uma ajuda na definicao
Jack3d tambem é muito bom
e o 1MR, estes para mim sao os melhorzinhos so nao exagerem e nas doses
Fazes basicamente o mesmo que eu
Eu é bom pequeno almoço com um multi, como a meio da manha, almoço meio da tarde, jumbo pro antes e depois do treino e depois jantar, ao deitar ZMA
E com esta brincadeira ja vou nos 87kilinhos
Sim, eu percebi! É normal que, ao final de algum tempo, o corpo se habitue ao pré-treino e tenhas que parar uns tempos para voltar a sentir efeitos. é normal perder um pco de volume qd deixas de tomar, mas é relativamente pouco (pelo menos nos casos k conheço)!
Por outro lado, o pré-treino dá a mta gente aquilo que mais lhe falta: Pica, garra, focus, vontade de puxar pesado! e é esse o grande estimulante! Além claro das creatinas que os compõe..
O Hot Blood é porreiro, mas o próximo que quero experimentar é este: ATTACK!
Eu tenho EXTREMA dificuldade em ganhar peso, mas, consegui com esta suplementação e alimentação adequada, passar a barreira dos 70.. posso dizer que em 2 meses consegui ganhar uns 3Kg!
E faço cerca de 6-8 refeições diárias! =)
Eh campeão! Calma nos suplementos!
sn, com estimulantes nem dormes.. olha, suplementos, tem que ser escolhidos como os pneus pros nossos carros, ou seja: com moderação, sem medo de investimento, mas sem necessidade de exagerar! =)Ou seja, podes tomar CLA (para te auxiliar na parte da alimentação - bloqueio de absorção de gorduras), e podes tomar o Lipo 6 black!
Isto já é uma óptima suplementação para queimar! Mas, antes disso TENS QUE ADAPTAR A TUA ALIMENTAÇÃO! =) (sry o CAPS, mas é mm para chamar atenção). "somos o que comemos!!" Por isso, n adianta andares a treinar feito doido e a investir em suplementos, para dp n teres cuidado com o que comes, e quando comes! Se precisares de umas dicas pra estruturar uma dieta, avisa!
Abraço!
Sim, ou como foi dito infra, uma bebida isotónica!!
Pois, mt gente aposta nisso.. eu dou-me bem com a aguinha.. mas já experimentei durante o treino isto e gosteiSe fores como eu e nao curtires muito o sabor de agua simples podes sempre beber alguma bebida isotonica
:http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=40&product_id=213
eu ate agora estou de ferias nao tenho ginasio.
agora vou fazer uma pausa ate dos suplementos pq ja ando a tomar a 3 meses proteina e vou fazer uma pausa de um mes.
vou comprar um pak de halteres, 10kg de cada lado e mais tarde posso comprar barra a parte e mais peso a parte, pq a parte fica mais caro.
pq isto de vir de ferias e estas 15 dias num gym e voltar para a covilha, depois ter de pagar o mes novamente na covilha, sao quase 2 mensalidades de ginasio. e em ferias de pascoa e agora epoca de exames, treino em casa com o tal pak.
treino com menos peso, mais repetiçoes e feitas ainda mais devagar para nao parar.
sera que estou a errar nesta fase de hipertrofia??
agora vou fazer uma pausa ate dos suplementos pq ja ando a tomar a 3 meses proteina e vou fazer uma pausa de um mes.
vou comprar um pak de halteres, 10kg de cada lado e mais tarde posso comprar barra a parte e mais peso a parte, pq a parte fica mais caro.
pq isto de vir de ferias e estas 15 dias num gym e voltar para a covilha, depois ter de pagar o mes novamente na covilha, sao quase 2 mensalidades de ginasio. e em ferias de pascoa e agora epoca de exames, treino em casa com o tal pak.
treino com menos peso, mais repetiçoes e feitas ainda mais devagar para nao parar.
sera que estou a errar nesta fase de hipertrofia??
eu faço 5 porque o meu trabalho nao permite muito e azar dos azares trabalho por turnos desregula me o sistema todo e demoro muito a crescer é uma xatisse...
Eu quanto aos pre treinos deixei mesmo, so com proteina e muita garra e vontade levanto o mesmo peso do que antes com os pres, mas claro que quem sofrer de perguicita ou estiver numa fase iniciante de ginasio em que ainda nao ha akela vontade enorme de treinar pk o musculo ainda se esta a habituar da sempre um jeitinho danado
Sim, ou como foi dito infra, uma bebida isotónica!!
Pois, mt gente aposta nisso.. eu dou-me bem com a aguinha.. mas já experimentei durante o treino isto e gostei
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=40&product_id=213
Isto parece me muito bom e desconhecia, no entanto devido as coisas que o compoe axo k serviria melhor para pre e durante treino, se ja se tomar um pre treino axo k tomar isto e proteina a seguir axo k o corpo vai rejeitar muita coisa e nao se vai fazer o aproveitamento de tudo...
No entanto uma coisa boa em vez da bebida isotonica tambem seria muito bom algo com bastante glutamina ou ate mesmo uma glutamina de sabor
ou isto [/http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=38&product_id=211SO axo que nao devias parar com a proteina, vai para uma proteina de ovo é mais barata tomas so no pos treino e é muito bom
Se aqui o mister te arranjar o PRO EGG da scitec é uma boa proteina e barata para tomares ou entao:
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&manufacturer_id=37&product_id=210
PS:O espirithus_xpt desculpala tar me a meter nas conversas todas lol mas sao coisas que curto falar
