Migo, estava em negociações! só chegam hoje!!
Vou experimentar entre amanhã e 6ª, depois posto o feedback!
depois diz quer talvez experimente tambem
Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
- Thread starter espirithus_xpt
- Data de Início
depois diz quer talvez experimente tambem
Que preguisoço
na, ou hoje ou amanha ja vou meter maos a maça, tenho para la 3 sacos de aveia e muitos ovos XD
Meus caros,
Experimentei ontem as panquecas (baunilha), e de facto, 5 min chegam perfeitamente!!
Veredicto:
o sabor: simples, n é nada de especial! entao resolvi fazer 3 experiencias com sucesso: doce de abobora, nutela, canela.. em cada um dos casos (foi separado claro), ficou super saboroso! e uma dose já é bem porreirinha!
Nutrição: com uma dose, estamos a dar 13gr d proteína, e 12 de hidratos, o que é optimo para snack's, pequeno almoço, ou mesmo sobremesa!
Facilidade de execução: certã anti-aderente, foi so deixar aquecer (enqt misturava com a varinha magica o po+agua), ditar pra la (sem qq gordura - manteigas, azeite ou afins) esperar uns 2 min, virar (pq deixa de tar colado kd já tá cozinhado) e esperar mais 2 min. e tá pronto!!!
Veredicto final: para mim, TOP, rapido, eficaz e delicioso, pq colmata um pco a necessidade de dosses que o organismo tem, em x d comer algo doce, prefiro comer uma destas com um pco d doce caseiro ou um pouquinho de nutela..
Abraço!!
Experimentei ontem as panquecas (baunilha), e de facto, 5 min chegam perfeitamente!!
Veredicto:
o sabor: simples, n é nada de especial! entao resolvi fazer 3 experiencias com sucesso: doce de abobora, nutela, canela.. em cada um dos casos (foi separado claro), ficou super saboroso! e uma dose já é bem porreirinha!
Nutrição: com uma dose, estamos a dar 13gr d proteína, e 12 de hidratos, o que é optimo para snack's, pequeno almoço, ou mesmo sobremesa!
Facilidade de execução: certã anti-aderente, foi so deixar aquecer (enqt misturava com a varinha magica o po+agua), ditar pra la (sem qq gordura - manteigas, azeite ou afins) esperar uns 2 min, virar (pq deixa de tar colado kd já tá cozinhado) e esperar mais 2 min. e tá pronto!!!
Veredicto final: para mim, TOP, rapido, eficaz e delicioso, pq colmata um pco a necessidade de dosses que o organismo tem, em x d comer algo doce, prefiro comer uma destas com um pco d doce caseiro ou um pouquinho de nutela..
Abraço!!
Meus caros,
Experimentei ontem as panquecas (baunilha), e de facto, 5 min chegam perfeitamente!!
Veredicto:
o sabor: simples, n é nada de especial! entao resolvi fazer 3 experiencias com sucesso: doce de abobora, nutela, canela.. em cada um dos casos (foi separado claro), ficou super saboroso! e uma dose já é bem porreirinha!
Nutrição: com uma dose, estamos a dar 13gr d proteína, e 12 de hidratos, o que é optimo para snack's, pequeno almoço, ou mesmo sobremesa!
Facilidade de execução: certã anti-aderente, foi so deixar aquecer (enqt misturava com a varinha magica o po+agua), ditar pra la (sem qq gordura - manteigas, azeite ou afins) esperar uns 2 min, virar (pq deixa de tar colado kd já tá cozinhado) e esperar mais 2 min. e tá pronto!!!
Veredicto final: para mim, TOP, rapido, eficaz e delicioso, pq colmata um pco a necessidade de dosses que o organismo tem, em x d comer algo doce, prefiro comer uma destas com um pco d doce caseiro ou um pouquinho de nutela..
Abraço!!
como é juntar tudo, nao se pode adicionar um scoop de protiena e outro de hidratos para ficar com um valor maior ?
Pela experiência que tenho.
Recomendo Whey Protein, é a melhor proteína para ganhos musculares e recuperação e mais completa.
Gainers na minha opinião é banhada.
Eu 45/30 min antes de treinar faço um batido com 100gr de aveia, 250/300ml de leite, uma banana e um café dá-me o boost de força e energia necessário para 1/1.30h de treino. No fim do treino até 15min como uma taça de Nestum/Maizena/Cerelac.
Durante o treino costumo levar uns pacotes de açúcar de café e uns reboçados de café, ou marmelada/fruta cristalizada dão conta do trabalho.
Recomendo Whey Protein, é a melhor proteína para ganhos musculares e recuperação e mais completa.
Gainers na minha opinião é banhada.
Eu 45/30 min antes de treinar faço um batido com 100gr de aveia, 250/300ml de leite, uma banana e um café dá-me o boost de força e energia necessário para 1/1.30h de treino. No fim do treino até 15min como uma taça de Nestum/Maizena/Cerelac.
Durante o treino costumo levar uns pacotes de açúcar de café e uns reboçados de café, ou marmelada/fruta cristalizada dão conta do trabalho.
para a proxima semana volto a malhar no gym, depois de 3 meses sem lá ir. estou a pensar em tomar total whey e CLA que dizem? tenho 58 kg e 1.75m
CLA com esse peso ? para que amigo ??
Toma a proteina e começa a treinar. Eu tenho a tua altura e tou com 73klg's.
58kg com 1.75m , CLA e Whey nao combina mesmo nada
É meter um bom gainer e malhar com força
Gainer e uma creatina mono hidratada é do best
e comer coisinhas boas como se nao houvesse amanha looool quando chegares aos 75kg podes pensar na whey e mais uns pozinhos....Agora é gainer para cima
Vai ao site na nutryshock e tens la bons gainers
Abraço
Gainers é banhada porque? So se for porque o pessoal pensa mais em poupar uns trocos e comprar gainers de caca em vez de apostar numa coisa em condiçoes...
E whey é boa para recuperaçao sim verdade, boa para ganho muscular mais limpo tb é verdade, mas o melhor para ganhos musculares nunca vai ser uma whey ou pelo menos uma whey sem ter um bom acompanhamento de creatina mono hidrata mais glutamina e carbos rapidos...
58kg com 1.75m , CLA e Whey nao combina mesmo nada
É meter um bom gainer e malhar com força
Gainer e uma creatina mono hidratada é do best
Agora é gainer para cima
Vai ao site na nutryshock e tens la bons gainers
Abraço
Sim mas se ele vai começar a treinar não o vais meter já a tomar creatina.. Dá-lhe uns bons meses de treino para o corpo se habituar a um ritmo constante e dps sim quando vi que já tá a chegar a um limite que meta mais algo.
Uma coisa que não fiz e começei a tomar logo depois de 4 meses de treino..
Creatina mono hidratada é de abraço lol
Peso vs Altura que ele tem nao lhe faz mal nenhum senao desaparece com os treinos looool
Se ele juntar 5g de creatina a cada toma de gainer tass bem...
Se fosse gordinho ai sim dava te total razao Ricardo
2 ovos
1 scop de proteina
2 scoops de vaeia
liquidificadora com um pouco de leito
taxo
resultado final : queimou de um lado XD mas do outro esta bom XD
1 scop de proteina
2 scoops de vaeia
liquidificadora com um pouco de leito
taxo
resultado final : queimou de um lado XD mas do outro esta bom XD
Pois, se calhar perdes a consistencia.. o melhor é comeres 2!
Bem, cada um é que sabe o que usa como suplementação, mas.. gainner ser banhada e no final do treino comeres Nestum/Cerelac... bem.. açucares não te faltam de certeza!
quando no fim do treino a proteína é que é essencial...Por isso é que eu raramente recomendo um full gainner (apenas hidratos)! Tens um Jumbo, ou Jumbo PRO que tem um indice de proteína bem elevado, além dos hidratos (não derivados de açucares..)!
Cuidado com os níveis de glicose..
Esquece o CLA! dá-lhe é com força na comidinha + proteína (ou um gainnerzito no teu caso n te fazia mal nenhum!)
Gracias pela indicação! De facto, gainner + creatina é uma combinação interessante! Tb tens isto:58kg com 1.75m , CLA e Whey nao combina mesmo nada
É meter um bom gainer e malhar com força
Gainer e uma creatina mono hidratada é do best
Agora é gainer para cima
Vai ao site na nutryshock e tens la bons gainers
Abraço
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=46&product_id=341
Tás um cozinheiro!!! =)
LOLLLLFizeste uma panqueca africana
eu preciso de ganhar mais massa XD
se nao qualquer dia levanto voo com o vento XD
se dizem k a gema do ovo tem mais calorias eu ingeri 2 gemas XD assim é a dobrar XD
tambem me esqueci de dizer k deu mais trabalho lavar a loiça que fazer a panqueca
e akilo mais vale dividir em 2 porque comer akilo tudo ficquei cheio XD e ainda juntei nutela em cima
agora vou ver se consigo fazer um batido todo os dias com banana e qiwi para levar para o work e beber a tarde
tenho la o frigorifico XD
Hoje:
batido de banana
1x- banana
1x kiwi ( ainda tenho k comprar por isso hj nao leva)
2x scoops de aveia
leite a olho
liquidificadora ( parece que vai explodir XD )
depois é beber
bem vamos la ver se com isto durante uns dias ajuda para aumentar o peso XD
se nao qualquer dia levanto voo com o vento XD
se dizem k a gema do ovo tem mais calorias eu ingeri 2 gemas XD assim é a dobrar XD
tambem me esqueci de dizer k deu mais trabalho lavar a loiça que fazer a panqueca
e akilo mais vale dividir em 2 porque comer akilo tudo ficquei cheio XD e ainda juntei nutela em cima
agora vou ver se consigo fazer um batido todo os dias com banana e qiwi para levar para o work e beber a tarde
tenho la o frigorifico XD
Hoje:
batido de banana
1x- banana
1x kiwi ( ainda tenho k comprar por isso hj nao leva)
2x scoops de aveia
leite a olho
liquidificadora ( parece que vai explodir XD )
depois é beber
bem vamos la ver se com isto durante uns dias ajuda para aumentar o peso XD
Last edited:
Bom pack preço excelente
So uma questao essa misturq banana com kiwi nao te dez.andar a pintar a sanita á pistola?
É o que da mesmo mais trabalho a fazer desaparecer... mas continua o importante é nao desistir
É o que da mesmo mais trabalho a fazer desaparecer... mas continua o importante é nao desistir
A quem o dizes... IRRA...