Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

[R1kardo]

Acho que só juntaria Tribulus e AOL ao que já tomas.. Só porque acho que tomar zma+trb+AOL dá mais efeito

Isso já é demasiada " tralha " , já a tomar isto mete-me confusão quanto mais adicionar ainda mais hehehe.
Epá so far tenho gostado, bem que hoje não sei que fiz ao ombro, fiquei com uma dor que não me deixou que o treino fosse perfeito.. Acho que foi nas aberturas..
Mas quero ver como são os resultados no final do mes, provavelmente ainda vou comprar mais um monster e zma para fazer 2 meses como com o hotblood de 820g para depois descansar um mes como é recomendado para ver como o corpo lida sem estes "extras".

 

[arquitecto]

eu ainda ando no gainer, treino 2x por semana, quando dá são 3x, em duas semanas ganhei 4kg, mas estanquei por ali, tenho 56kg e não anda nem desanda lol, só tomo quando treino.. a alimentação é baseada em HC sobretudo. já nao sei o que fazer mais para aumentar, enfim. mas uma coisa que notei e MUITO, foi a definição dos musculos, isso sim. tou a tomar o supreme gainers da gold nutrition

 

[dan]

eu ainda ando no gainer, treino 2x por semana, quando dá são 3x, em duas semanas ganhei 4kg, mas estanquei por ali, tenho 56kg e não anda nem desanda lol, só tomo quando treino.. a alimentação é baseada em HC sobretudo. já nao sei o que fazer mais para aumentar, enfim. mas uma coisa que notei e MUITO, foi a definição dos musculos, isso sim. tou a tomar o supreme gainers da gold nutrition

Em temos vi um suplemento que era 100% hidratos de carbono, e conheço um caso bem próximo de mim que engordou 4/5kg numa semana.. Assim que encontrar posto aqui.
Eu quanto era mais magro (53kg lol) tomei Serious Mass da ON e ajudou-me muito pois fez-me subir bastante de peso e entrar "noutra fase".

 

[espirithus_xpt]

Bem apesar de so tar a tomar somente há uma semana, já notei muita diferença em treino/recuperação/força etc etc.

Neste momento tou a tomar:
Monster 100 ( só a 1 semana )
Hot Blood
Whey Professional LS
ZMA'S ( só a 1 semana )

Amigo, tu já estás com uma suplementação forte, mas n podes esquecer a alimentação!! dá-lhe com força!!
Já tás melhor do ombro??

eu ainda ando no gainer, treino 2x por semana, quando dá são 3x, em duas semanas ganhei 4kg, mas estanquei por ali, tenho 56kg e não anda nem desanda lol, só tomo quando treino.. a alimentação é baseada em HC sobretudo. já nao sei o que fazer mais para aumentar, enfim. mas uma coisa que notei e MUITO, foi a definição dos musculos, isso sim. tou a tomar o supreme gainers da gold nutrition

Boas! Se calhar, e digo eu, a tua alimentação não está adequada.. e por isso n aumentas o peso.. além de, mesmo nos dias que n treinas, deves tomar, pelo menos 1 dose.. e nos dias de treino, tás a tomar as doses indicadas na embalagem??

Cumps!

 

[arquitecto]

Amigo, tu já estás com uma suplementação forte, mas n podes esquecer a alimentação!! dá-lhe com força!!
Já tás melhor do ombro??



Boas! Se calhar, e digo eu, a tua alimentação não está adequada.. e por isso n aumentas o peso.. além de, mesmo nos dias que n treinas, deves tomar, pelo menos 1 dose.. e nos dias de treino, tás a tomar as doses indicadas na embalagem??

Cumps!

isso não, pois vem lá para tomar cerca de 4 doses, eu tomo duas..

 

[espirithus_xpt]

isso não, pois vem lá para tomar cerca de 4 doses, eu tomo duas..

Pois.. normalmente, podes dividir as doses ao longo do dia, desde que as tomes no total diário como indica na embalagem, sn.. tás a deitar dinheiro fora, pois o suplemento foi ideializado para dar determinados resultados, mendiante a toma de determinada dose!

 

[DanielGaspar]

eu ainda ando no gainer, treino 2x por semana, quando dá são 3x, em duas semanas ganhei 4kg, mas estanquei por ali, tenho 56kg e não anda nem desanda lol, só tomo quando treino.. a alimentação é baseada em HC sobretudo. já nao sei o que fazer mais para aumentar, enfim. mas uma coisa que notei e MUITO, foi a definição dos musculos, isso sim. tou a tomar o supreme gainers da gold nutrition

amigo tambem sou magro altura 1.84 peso 65kg.....ja tomei serious mass curti aquilo a dividir o saco com um amigo meu consegui chegar aos 72kg......agora quis experimentar uma cena diferente e ando a malhar proteina com muita aveia e vala resultados e vista e mal tenho treinado pois fui fazer um btt a semana passada malhei rebentei com um joelho mal consigo caminhar quanto mais treinar......mas o meu batido nao pode faltar

 

[Silver_stb]

Tao ppl hj ninguem treina?

De momento tomo Cell teck,tribulos,jack3d e Vasotropin..
Esta cena ta mesmo a bomar ahahahah..
bons treinoss..

 

[arquitecto]

Pois.. normalmente, podes dividir as doses ao longo do dia, desde que as tomes no total diário como indica na embalagem, sn.. tás a deitar dinheiro fora, pois o suplemento foi ideializado para dar determinados resultados, mendiante a toma de determinada dose!

pois queria ver se chegava aos 70kg mas nem lá perto. uma coisa que notei bastante que ganhei foi peito e bicep, e nem é das coisas que mais treino

 

[dan]

Tao ppl hj ninguem treina?

De momento tomo Cell teck,tribulos,jack3d e Vasotropin..
Esta cena ta mesmo a bomar ahahahah..
bons treinoss..

Até que enfim alguém que toma um vaso e um NO!

 

[R1kardo]

Amigo, tu já estás com uma suplementação forte, mas n podes esquecer a alimentação!! dá-lhe com força!!
Já tás melhor do ombro??

Cumps!

Já mano, mas agora passou para o outro hahaah, deve ser da treta das elevações.. Ainda são 5x15 logo no inicio do treino..
Acho que este novo treino de 4 dias anda-me a puxar muito pelos ombros tenho de ver amanhã é bicep e ombros vamos lá ver como corre, mas sem duvida que em duas semanas de treino certinho com o Monster notei umas diferenças descomunais, já para não falar que tou a secar que nem um animal com isto !!
Depois a ver se mando vir mais uma de monster e zma, para fazer os dois meses e parar um como me disses.te

 

[Spicc]

Amanha começo a tomar AMINO X da BSN e C4 Extreme da Cellucor e continuo com a Nitrotech da Muscletech

 

[Silver_stb]

e tu mano tomas o que?

 

[TDI-RUFIA]

Comecei no ginásio acerca de um mês e embora só tenha ganho 1kg (peso de momento 62Kg e tenho 1.74m) noto já alguma definição muscular no geral o objectivo é chegar aos 70Kg

Quanto a suplementos, estava somente a tomar Creatina (Gold Nutrition) e em tempos já tinha tomado Supreme Gainers (Goldnutrition) mas este último na altura não treinava e era somente para aumentar o peso.

Vou agora tomar mais gainer mas desta vez, vou experimentar da Mass Tech. Muitas pessoas do ginásio que frequento já tomaram e aconselharam positivamente. Para ganhar peso, indicaram-me tomar 4 vezes/dia (pequeno almoço, meio da manhã, depois do treino e antes de deitar) e visto que treino todos os dias (excepção de Sabado e Domingo) os resultados serão realmente notáveis!

Quanto à loja onde irei adquirir, será na "Korpus" situada em Linda-a-Velha.

Aguardo feedback acerca do testamento que acabei de deixar aqui :lol:

Abraço

 

[dan]

Comecei no ginásio acerca de um mês e embora só tenha ganho 1kg (peso de momento 62Kg e tenho 1.74m) noto já alguma definição muscular no geral o objectivo é chegar aos 70Kg

Quanto a suplementos, estava somente a tomar Creatina (Gold Nutrition) e em tempos já tinha tomado Supreme Gainers (Goldnutrition) mas este último na altura não treinava e era somente para aumentar o peso.

Vou agora tomar mais gainer mas desta vez, vou experimentar da Mass Tech. Muitas pessoas do ginásio que frequento já tomaram e aconselharam positivamente. Para ganhar peso, indicaram-me tomar 4 vezes/dia (pequeno almoço, meio da manhã, depois do treino e antes de deitar) e visto que treino todos os dias (excepção de Sabado e Domingo) os resultados serão realmente notáveis!

Quanto à loja onde irei adquirir, será na "Korpus" situada em Linda-a-Velha.

Aguardo feedback acerca do testamento que acabei de deixar aqui :lol:

Abraço

Podes sempre adicionar uma aveia aos batidos (menos do de pós-treino) e tomar umas vitaminas, ajuda sempre.
No entanto, tomares um gainer agora poderá fazer-te barriga e com o verão a porta não me parece que seja isso que queres. Eu sou apologista que se deve tomar gainers no inverno, de forma a "encher" e a criar alguma gordura para que antes do verão converter essa gordura em massa magra.
Mas se fores muito seco, provavelmente não te irá fazer muita barriga mesmo que faça, umas corridinhas resolvem o assunto

 

[TDI-RUFIA]

Podes sempre adicionar uma aveia aos batidos (menos do de pós-treino) e tomar umas vitaminas, ajuda sempre.
No entanto, tomares um gainer agora poderá fazer-te barriga e com o verão a porta não me parece que seja isso que queres. Eu sou apologista que se deve tomar gainers no inverno, de forma a "encher" e a criar alguma gordura para que antes do verão converter essa gordura em massa magra.
Mas se fores muito seco, provavelmente não te irá fazer muita barriga mesmo que faça, umas corridinhas resolvem o assunto

Obrigado pela opinião que aqui deixaste

Sim, eu sou mesmo sequinho :lol: dai querer tomar gainer! Ganhar mais massa corporal para depois fazer o que realmente disseste: transforma-la em massa magra. Penso que é a esse processo que se chama a "secagem"

Mas pronto, ainda agora fiz 1 mês de ginásio e tenho muito caminho pela frente. nada vem de um dia para o outro

Abraço

 

[dan]

Obrigado pela opinião que aqui deixaste

Sim, eu sou mesmo sequinho :lol: dai querer tomar gainer! Ganhar mais massa corporal para depois fazer o que realmente disseste: transforma-la em massa magra. Penso que é a esse processo que se chama a "secagem"

Mas pronto, ainda agora fiz 1 mês de ginásio e tenho muito caminho pela frente. nada vem de um dia para o outro

Abraço

Geralmente quando as coisas vêm de um dia para o outro, de 2 em 2 dias não se conseguem sentar bem
E o termo é hipertrofia ou seja, ganhar massa magra a partir de massa gorda existente, assim como proteína e glicogénio

 

[espirithus_xpt]

Até que enfim alguém que toma um vaso e um NO!

Já mano, mas agora passou para o outro hahaah, deve ser da treta das elevações.. Ainda são 5x15 logo no inicio do treino..
Acho que este novo treino de 4 dias anda-me a puxar muito pelos ombros tenho de ver amanhã é bicep e ombros vamos lá ver como corre, mas sem duvida que em duas semanas de treino certinho com o Monster notei umas diferenças descomunais, já para não falar que tou a secar que nem um animal com isto !!
Depois a ver se mando vir mais uma de monster e zma, para fazer os dois meses e parar um como me disses.te

essa combinação é poderosa!! é bom ver que está a resultar como devia!

Amanha começo a tomar AMINO X da BSN e C4 Extreme da Cellucor e continuo com a Nitrotech da Muscletech

E tás satisfeito com a Muscletech, ou nc experimentaste outra marca?

Geralmente quando as coisas vêm de um dia para o outro, de 2 em 2 dias não se conseguem sentar bem
E o termo é hipertrofia ou seja, ganhar massa magra a partir de massa gorda existente, assim como proteína e glicogénio

LOL! o que eu me ri com este coment.. realmente é vdd.. os "apressados" tem alguma dificuldade em sentar..

 

[Spicc]

E tás satisfeito com a Muscletech, ou nc experimentaste outra marca?

Estou. Sim, ja experimentei a da ON e da GN

Mas vou esta semana mudar. Provavelmente para a Muscle Milk da CytoSport

 

[R1kardo]

Eespirithus_xpt , puto tomo mais um mes de monster e ZMA para fazer os dois e descansar um ?