Sim se tomares o jumbo nas tens necessidade da whey
se a tiveres acaba com ela primeiro.....
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Sim se tomares o jumbo nas tens necessidade da whey
se a tiveres acaba com ela primeiro.....
Sim se tomares o jumbo nas tens necessidade da whey
Okapa a ver se acabo a whey então ainda tenho metade daquilo para tomar. Tambem como ainda tenho 1 mes de pré treinos e depois faço intervalo de um mês deve ser sufeciente.
Tendo em conta que o jumbo tem muitas " substâncias pré treinos " assim mato dois coelhos de uma só queijadada
Com o jumbo so te.aconcelhava a meter duas cenas o monster dps da.sua devida paragem de.um mes apos 2 de toma e o Pump N' Go...
e fica suplementaçao top mesmo....
eu ainda vou ver e quando acabar a whey k tenho
se compre o jumbo
para meter ai pote certinho de 3kg todos os dias a tomar a ver mas primeiro tenho k comprar a balança XD
se compre o jumbo
para meter ai pote certinho de 3kg todos os dias a tomar a ver mas primeiro tenho k comprar a balança XD
Olá Malta!
Queria vos pedir um conselho, tenho um peso aprox. de 70kg, e altura de 1.78cm.
Comecei esta semana no gym, e para já vou começar por ir todos os dias.
O meu problema é que já andei no ginásio anteriormente com o intuito de ganhar "corpo", mas no entanto sempre manti o peso e massa muscular ganhei pouco (isto num ano).
Sou daquele tipo, que posso comer muito, e o que ganho é apenas barriga pk a estatura do corpo está sempre igual.
Agora que comecei outra vez a treinar, queria saber o que me aconselham a "tomar" e que tipo de refeições devo fazer.
Tenho um braço mesmo fininho, e sou mesmo magro, até parece mal...
Quem me puder ajudar agradecia!
Desde já, o meu muito obrigado.
Saudosos cumprimentos!
Queria vos pedir um conselho, tenho um peso aprox. de 70kg, e altura de 1.78cm.
Comecei esta semana no gym, e para já vou começar por ir todos os dias.
O meu problema é que já andei no ginásio anteriormente com o intuito de ganhar "corpo", mas no entanto sempre manti o peso e massa muscular ganhei pouco (isto num ano).
Sou daquele tipo, que posso comer muito, e o que ganho é apenas barriga pk a estatura do corpo está sempre igual.
Agora que comecei outra vez a treinar, queria saber o que me aconselham a "tomar" e que tipo de refeições devo fazer.
Tenho um braço mesmo fininho, e sou mesmo magro, até parece mal...
Quem me puder ajudar agradecia!
Desde já, o meu muito obrigado.
Saudosos cumprimentos!
Com o jumbo so te.aconcelhava a meter duas cenas o monster dps da.sua devida paragem de.um mes apos 2 de toma e o Pump N' Go...
Humm tava a pensar no inverno só Jumbo, tendo em conta que com monster seco demasiado. Já é a segunda vez que tou a tomar, no total de 4 embalagens com o tal 1 mes de descanso no meio. E epá secas muito mas muito mesmo, e o meu intuito é ganhar massa porque já tou a ficar sem ela lol.
Por isso na minha optica era até março para ai Jumbo sempre a puxar, entrada de abril começar com Monster para ir secando.
Que achas dark ?
PS: Mas o pump não é somente um vasodilatador tambem ? Ou tem mais algumas caracteristicas especificas, pelo que tou a ler é tomado com a proteina em conjunto ou não é mais pré treino ?
scitec nutrition Pump N Go
". It will increase performance, recovery, lean mass gains and supports increased blood flow and amino acid delivery to muscles, leading to increased protein synthesis (muscle growth). It also enhances energy production and cell volumization. "
Quase a mesma função que o hotblood não ?
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Olá Malta!
Queria vos pedir um conselho, tenho um peso aprox. de 70kg, e altura de 1.78cm.
Comecei esta semana no gym, e para já vou começar por ir todos os dias.
O meu problema é que já andei no ginásio anteriormente com o intuito de ganhar "corpo", mas no entanto sempre manti o peso e massa muscular ganhei pouco (isto num ano).
Sou daquele tipo, que posso comer muito, e o que ganho é apenas barriga pk a estatura do corpo está sempre igual.
Agora que comecei outra vez a treinar, queria saber o que me aconselham a "tomar" e que tipo de refeições devo fazer.
Tenho um braço mesmo fininho, e sou mesmo magro, até parece mal...
Quem me puder ajudar agradecia!
Desde já, o meu muito obrigado.
Saudosos cumprimentos!
O comer muito é bastante subjectivo, n importa comer muito importa é comer bem amigo, saberes o que contem bastante proteina o que contem hidratos gorduras por ai e saber separar o que coker o que nao comer e quando comer....
A base da suplementaçao podes começar por uma whey, creatina monohidrata e um zma....
Treina uns meses ve a evoluçao e depois passa a etapa seguinte...
Mas nao esperes que a suplementaçao faça o milagre sozinha tens de treinar duro e comer coisinhas boas
Ficar seco nao é mau alias é muito bom seria sim mau se estivesses a perder massa magra amigo...
So o jumbo nao te vai ajudar grande coisa se for para treinar com essa força toda... ainda para mais o inverno é mais propicio a ganhar mais peso pk nao tens o calor do verao a dar um empurrao...
Uma opçao:
Mas se assim quiseres sempre juntar uma glutamina ao acordar e antes do treino e uma L-carnitina antes do treino tb...
É para tomar sozinho antes do treino, este nao tem é estimulantes como um pre treino normal, oi seja nao te da tanta força ficticia... de resto tens tudo de um pre treino mas com melhor qualidade, ja tomo a dois meses e é para continuar
Outra opçao e para mim a melhor :
Pump N' Go - 20min antes do treino 15g
Jumbo Pro - ao deitar 2 scoop e outras 2 ou pos treino ( 15min dps) se nao fores jantar ou de manha ou meio da tarde....
BCAA 6400 - mal comeces o treino 5 pastilhas e mais 5 mal acabes
ZMA + Tribulus 2000 - mais ou menos meia hora antes de deitar.... (opcional mas mt bom)
Abraços
A minha intenção não é secar dai o Monster só voltar a tomar para o ano.
Neste momento já tou a treinar com alguma dinâmica e força, tou com uma habituação mais aderivel a um esquema mais carregado, dai querer começar a engordar para a posteriori em março começar a carregar no monster e iniciar uma secagem dos ganhos que obti.
O pump n' go tomo então depois do tal mês de intervalos de pós treino, ai para Novembro.
Valências do BCAA ? Tendo em conta que já tens uma dose de Glutamina elevada no Jumbo.
Neste momento já tou a treinar com alguma dinâmica e força, tou com uma habituação mais aderivel a um esquema mais carregado, dai querer começar a engordar para a posteriori em março começar a carregar no monster e iniciar uma secagem dos ganhos que obti.
O pump n' go tomo então depois do tal mês de intervalos de pós treino, ai para Novembro.
Valências do BCAA ? Tendo em conta que já tens uma dose de Glutamina elevada no Jumbo.
Ohhh nao re estragues nao queiras crescer redondinho dps la vai perder a definiçao abdominal e tal a maria vai te dar na orelhas e a manzinha agradecer por segurares as migalhas com a barriga....
Tao se a ideia é so peso com fartura sem ligar a definiçao toma o jumbo normal (verde) massinha e arrozinho com força e aveia.... juntas lhe uma creatina mono hidrata e glitamina e bota pra estrada treinar....
mas digo te que nao sou a favor do estica e encolhe isso é para os grandes profissionais do fisioculturismo
Eu prefiro ir crescendo pouco de cada vez mas definido o mais possivel....
Quanto aos BCAA sao uma boa fonte de aminoacidos essenciais para conservar a massa magra depois de um treino intenso e nao a "queimar "....
Ès um extremista do caraças vê-se mesmo que és tripeiro !!! Hahah
Não amigo nada disso, é um crescimento com uma alimentação controlada, e se tomasse jumbo no máximo seria 2 vezes por dia e e e..
Começaria com 1 vez durante um mês e via como ficava fisicamente em termos de " redondice " .
O objetivo mantem-se ir ganhando massa, mas já tou mesmo a chegar ao limite de indice de massa gorda por isso é que queria algo mais " suplementar ".
O crescimento é para ir sendo feito com calma, mas se chego a uma estagnação de peso não dá para evoluir muito mais.
Dai também preferir o Jumbo Pro.
Não amigo nada disso, é um crescimento com uma alimentação controlada, e se tomasse jumbo no máximo seria 2 vezes por dia e e e..
Começaria com 1 vez durante um mês e via como ficava fisicamente em termos de " redondice " .
O objetivo mantem-se ir ganhando massa, mas já tou mesmo a chegar ao limite de indice de massa gorda por isso é que queria algo mais " suplementar ".
O crescimento é para ir sendo feito com calma, mas se chego a uma estagnação de peso não dá para evoluir muito mais.
Dai também preferir o Jumbo Pro.
Sim eu tb ja me debati com esse problema do "limite " imposto pelo proprio corpo quanto a crescimento de massa magra....
1o erro geral - olhar so para o peso da balança, caga nisso... farmacia e comparar indice de massa magra vs peso vs perda de massa gorda...
2o erro geral - querer ganhar 5 quilos ( exemplo) de massa magra num mes, uma suplementaçao normal com boa alimentaçao se conseguires 3kg é de atirar foguetes e repito massa magra e nao peso....
3o erro geral - ouvir tudo que os outros dizem loool incluindo eu ah ah ah cada corpo é um corpo, deve se testar sempre o base da suplementaçao, proteina com indice elevado de tomar por scoop, creatina mono e glutamina.... estes 3 sao a base das bases tem de estar sempre presente na suplementaçao diaria de quem puxa ferro como se nao houvesse amanha...
4o erro geral - ah e tal mas nao ha dinheiro para tudo vou investir num pre treino que me vai dar mais força focus e o ******* lol e meto uma proteina e ta bom erradooooooo pre treino é pura ilusao e dinheiro mais do que desperdiçado alem de dar um inxaço e volume so enquanto dura o pote
Resumindo, pega no base e constroi um conjunto que te satisfaça a ti nao faças grandes experiencias pk as vezes falta o que precisas e tens aa mais do que nao precisas....
Queres algo diferente....
continua com a tua boa alimentaçao e junta :
- Jumbo Pro no pos treino
-Creatina mono antes do treino 14g na primeira semana 7 a 8 nas restantes...
-glutamina ao acordar e antes do treino
Depois diz me ao final de um mes se ganhaste ou nao pesso em qualidade....
Muitos já me tinham dito que o monster era só inchaço, efetivamente no mes que parei até carreguei mais, parece que te dá uma certa forma de inchaço sem duvida, mas por vezes atrofia para continuares a puxar pelo menos aconteceu-me a primeira vez que recomeçei.
Sobre a creatina mono não sou grande fã a sério. Prefiro só ficar o Jumbo e possivelmente a extra glutamina
Sobre a creatina mono não sou grande fã a sério. Prefiro só ficar o Jumbo e possivelmente a extra glutamina
Fazes mal parece areia a tomar é uma verdade mas resultado da ou entao arranjas em capsulas...
Experimenta nem que seja um mesinho so....mas nada do de sabores k é caro e nao vale nenhum...
Quanto ao monster dos multi que ja experimentei aconcelho tem quantidades mt boas de cada coisa que o compoe, axei que deu inxaço de qualidade as vezes o mal é o que se junta a certas coisas, eu por exemplo nunca iria meter um pre treino com estimulantes com o monster... ai sim vai dar ilusao de inxaço pk o proprio monster ja tem estimulantes....
Tal como o Dark disse, este PUMP N GO n é estimulante, ou seja, n te deixa "alucinado", apenas te permite obter o que realmente os pre-treinos, focus, vasodilatação, etc... mt bom produto!!! é o proximo pre-treino que vou testar (estou a testar o POWER3D da SCITEC - Maça, e pra já.. nd de especial..)
O Dark vai-te sp dizer: toma BCAAS e Glutamina separado, mesmo que o resto contenha..
ehehehé um facto que, tu fazeres a separação destes componentes, é melhor que ter um tudo em 1! (o jumbo tem mta coisa, mas o efeito principal dele n é proporcionar isso..
)Sim eu tb ja me debati com esse problema do "limite " imposto pelo proprio corpo quanto a crescimento de massa magra....
1o erro geral - olhar so para o peso da balança, caga nisso... farmacia e comparar indice de massa magra vs peso vs perda de massa gorda...
2o erro geral - querer ganhar 5 quilos ( exemplo) de massa magra num mes, uma suplementaçao normal com boa alimentaçao se conseguires 3kg é de atirar foguetes e repito massa magra e nao peso....
3o erro geral - ouvir tudo que os outros dizem loool incluindo eu ah ah ah cada corpo é um corpo, deve se testar sempre o base da suplementaçao, proteina com indice elevado de tomar por scoop, creatina mono e glutamina.... estes 3 sao a base das bases tem de estar sempre presente na suplementaçao diaria de quem puxa ferro como se nao houvesse amanha...
4o erro geral - ah e tal mas nao ha dinheiro para tudo vou investir num pre treino que me vai dar mais força focus e o ******* lol e meto uma proteina e ta bom erradooooooo pre treino é pura ilusao e dinheiro mais do que desperdiçado alem de dar um inxaço e volume so enquanto dura o pote
Resumindo, pega no base e constroi um conjunto que te satisfaça a ti nao faças grandes experiencias pk as vezes falta o que precisas e tens aa mais do que nao precisas....
Queres algo diferente....
continua com a tua boa alimentaçao e junta :
- Jumbo Pro no pos treino
-Creatina mono antes do treino 14g na primeira semana 7 a 8 nas restantes...
-glutamina ao acordar e antes do treino
Depois diz me ao final de um mes se ganhaste ou nao pesso em qualidade....
Amigo, das palavras mais sensatas que já li! =) tamos na mma onda!! é a diferença entre o saber e o achar que se sabe...
Tens umas capsulas TOP: http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&product_id=334
Eu n me dou mt com monohidrato simples.. ja testei varias marcas e.. pcos resultados.. provavelmente, kd tomei, as doses n estavam corretas, o que tb n ajudou.. agora, tenho curiosidade com este KING CREATINE, principalmente por isto "59 vezes mais soluvel que o monohidrato de creatina! " ou seja, o aproveitamente efetivo pelo corpo.
Espirithus notas-te alguma diferença com o GBCAA ? Eu só me faltam duas tomas.. Mas não notei assim grande choriçada :S
Agora remeti-me á proteina pos treino desta forma -> 250ml de leite meio gordo + 5 colheres de aveia + 1 ovo + proteina
Asneirada amigo o leite é uma proteina de media/lenta absorsão derivado a sua caseina que é de quase 80% da sua constituição,no pos treino a ideia é tomar uma proteina de rapida absorsão para ajudar na construção dos musculos que foram quebrados devido ao esforço.
Pode parecer de pouca importancia mas digo te que estas pequenas coisitas representam 70% do progresso que podes ou não ter.
Leite com derivado de caseina?! agora deste me um nó cego :s
Olá Malta!
Queria vos pedir um conselho, tenho um peso aprox. de 70kg, e altura de 1.78cm.
Comecei esta semana no gym, e para já vou começar por ir todos os dias.
O meu problema é que já andei no ginásio anteriormente com o intuito de ganhar "corpo", mas no entanto sempre manti o peso e massa muscular ganhei pouco (isto num ano).
Sou daquele tipo, que posso comer muito, e o que ganho é apenas barriga pk a estatura do corpo está sempre igual.
Agora que comecei outra vez a treinar, queria saber o que me aconselham a "tomar" e que tipo de refeições devo fazer.
Tenho um braço mesmo fininho, e sou mesmo magro, até parece mal...
Quem me puder ajudar agradecia!
Desde já, o meu muito obrigado.
Saudosos cumprimentos!
Olha amigo o conselho que te posso dar é preocupa- te primeiro em saber treinar ou seja fazer bem os exercicios com postura correta e nas series e repetições adequadas ao objectivo,faz um treino progressivo sempre a aumentar a carga.Em segundo lugar faz uma alimentação cuidada o que é diferente de comer muito.Deves comer de 3 em 3 horas no maximo com a preocupação que nessas 6 ou 7 refeições deves tomar o teu peso x2gramas de proteina dividido pelas mesmas,acompanhado de hidratos de carbono e gorduras boas.
suplementos aconselho te um bom multivitaminico e uma whey de resto guarda o dinheiro para daqui a uns meses.
NO PAIN NO GAIN
por isso é k eu tomo proteina pos treino com agua e com leite a noite
para ser de lenta absorção durante a noite
para ser de lenta absorção durante a noite