Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

HuGo J. disse:
Boas!
Eu comecei no gym as 3meses... E aconselharam-me a tomar proteína e creatina
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Ajuda a desenvolver melhor a massa muscular :)
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Hugo e resultados?notas alguma diferença nos 3 meses?
com que regularidade tens treinado?
 
DaniFR disse:
Heil parece me que começaste no "ginásio" a pouco tempo.
O meu conselho seria comer mais, treinar mais, dormir mais.
Esquece os suplementos ... Pelo menos na fase inicial.
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DaniFR o meu ginásio é feito em casa com halteres supino e bicicleta 20 minutos.....series de 8 30 x
Agua,bebo mais ou menos 1 L durante o dia e no treino 1,5L
Começei o ano passado,mas fiz uma paragem..retomei a 2 meses e treino 3/4 vezes por semana

Ja se nota um pouco as diferenças,mas o pipo teima em nao desaparecer kkkkk
 
Epa eu não sei o que é mas é meter pó corpo o que quer que seja que o Massas meteu....porra aquilo ja passou do 30 ha muito tempo lol
 
Perguntei por curiosidade.
Onde treino a malta e eu agora mandamos vir as cenas da myprotrein, bem mais barato :)
Proteina a uma média de 30paus com sabores que nunca mais acabam, e o melhor de tudo é a manteiga de amendoim de 1kg a 5paus :p
 
Com metade do preço, mesma ou mais percentagem de proteina, bcaa, coisas boas por 100gr,sem gorduras ou açúcares (que essas caras têm)... Basicamente proteina sem coisas a mais pra subirem preços :p
Por curiosidade, procura comparações da myprotein com essas "grandes" marcas ;)
 
Gonzo_CV essa proteina e boa mas nao tao boa para o preço que pedem por ela...
Creatina é dispensavel numa fase inicial, um multi vitaminico e uns bcaas seriam muito mais proveitoso... eu aconcelharia um multivitaminico e o Jumbo Professional da Scitec... mas e so a minha opiniao ;)
 
5kg de Whey sem sabor por 44€ (cupão WHEYPT que dá desconto de 25%)? Imbatível! Compro tudo na Myprotein desde à 1 ano para cá, e nada a apontar. Então a manteiga de amendoim é qualquer coisa! Como aquilo à colherada :D
 
Darkcode diz-me o porquê de não ser tão boa, pra nem falar do preço.
DT tu sabes :)
Não estou a defender a marca como é óbvio, mas actualmente (pra mim) é na myprotrein que compro suplementação,até porque é isso mesmo, suplementação.
Não é isto que te faz crescer ou seja o que for, é um complemento liquido à alimentação fisica.
 
Agora respondendo à questão, pra começar, compra uma proteina, uns bcaa e uma glutamina. Deixa a creatina um pouco pra mais tarde.
E quando realmente quiseres ver resultados, passas à parte injectável loooool
 
Gonzo_CV disse:
Darkcode diz-me o porquê de não ser tão boa, pra nem falar do preço.
DT tu sabes :)
Não estou a defender a marca como é óbvio, mas actualmente (pra mim) é na myprotrein que compro suplementação,até porque é isso mesmo, suplementação.
Não é isto que te faz crescer ou seja o que for, é um complemento liquido à alimentação fisica.
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Oh queria responder ao Hugo J e tava a ler os teus comentários entao troquei o nick lol

Queria me referir a proteina da GoldNutrition... Essas da myprotein sao realmente muito boas preço/qualidade e como o DT disse a manteiga de amendoim TOP mesmo :)
 
Quase que tenho medo da quantidade de manteiga de amendoim que consumo atualmente looool...
Meto disso em quase tudo, desde sandes, panquecas, até mesmo à colherada.
Gainer não,mas é usada em várias dietas devido ao valor calórico, quantidade de proteína e gorduras boas.

pedrocj BCAA's (Aminoácidos de cadeia Ramificada), assim por alto são 3 aminoácidos essenciais.
Tens aqui uma breve explicação:
http://www.corpoperfeito.com.br/artigo/visualizacaoartigo.aspx?idartigo=36
 
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