2 colheres de sopa??????para 500ml de leite????? amigo o medidor que vem no saco serve para alguma coisa nao?????!!!!!! pois podera nao teres resultados obvio.......le no link que te deixei quando falei desse producto e ve o modo de administraçao do mesmo.....vais ver que nao e as colheres de sopa que te safas...... 1toma equivale a dois medidores em 700ml de agua ou leite......
Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
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Boas Daniel.
Eu por acaso meti-me nestas andanças a poucos tempo, talvez há uns dois anos.
tenho treinado conforme o tempo que tenho disponivel, participo como individual, mas treino com um amigo meu da ADS (sanjoanense) e uns colegas de trabalho do Caldas S. Jorge Sport Club.
eu participo nestas provas da zona de santa maria da feira e arredores, ja fiz a meia maratona do ovar em outubro passado e para a primeira fazer em 1h e 30min. foui uma vitoria...lol
Essa sara relvas por acaso não é professora de ed. fisica e jogou futsal ate a um ano atraz ou dois? cumps.
nao ela e atleta e tambem e da feira mas ela corre em pista......
ve aqui amigo neste link
diz la MODO DE TOMAR: tome 3 doses por dia,cada dose duas colheres (medidor que vem no saco) e cada dose 300ml de agua ou leite
http://www.prozis.com/pt_pt/optimum-nutrition/serious-mass-545
diz la MODO DE TOMAR: tome 3 doses por dia,cada dose duas colheres (medidor que vem no saco) e cada dose 300ml de agua ou leite
http://www.prozis.com/pt_pt/optimum-nutrition/serious-mass-545
lol entao para que achas que servia o medidor???!!!! basta pensar um pouquinho amigo.....as colheres de sopa uma saca daquelas dava para meio ano ou mais
Eu já tinha pensado nisso, mas pensei que ficava muito grosso.
Boas meus caros.. após um longo tempo de ausência, voltei! 
Voltado e com novidades! Este mês, em parceria, iniciei o meu projecto nesta área! www.nutrishock.com
A loja é totalmente on-line, no entanto, para já, temos um Pick-Up Point na zona centro de Gaia (Av. da República) junto ao metro, para a malta não ter que pagar portes de envio e poder fazer o levantamento das suas encomendas.
Pedia a V. ajuda no sentido de promover e passarem a ser nossos clientes!
Todos os produtos que eventualmente não encontrem no site, podem perguntar, que nós tentamos arranjar!
Dúvidas, pedidos, informações gerais, estou à V. disposição!
Obrigado!
Cumps!
Tentamos sempre ter os melhores preços possíve
Voltado e com novidades! Este mês, em parceria, iniciei o meu projecto nesta área! www.nutrishock.com
A loja é totalmente on-line, no entanto, para já, temos um Pick-Up Point na zona centro de Gaia (Av. da República) junto ao metro, para a malta não ter que pagar portes de envio e poder fazer o levantamento das suas encomendas.
Pedia a V. ajuda no sentido de promover e passarem a ser nossos clientes!
Todos os produtos que eventualmente não encontrem no site, podem perguntar, que nós tentamos arranjar!
Dúvidas, pedidos, informações gerais, estou à V. disposição!
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Cumps!
Tentamos sempre ter os melhores preços possíve
treina sem tomares nada, fica bem melhor do que ter musculos de ''borracha'' e andar inchado e dps mexes-te como uma menina LOOOL
come refeiçoes a base de arroz e massas, e na fruta banana
É um facto que alimentação é essencial, no entanto, suplementos não são sinónimos de musculos de borracha!
Basta pesquisar um pouco sobre o assunto...
Também estamos no Facebook:
http://www.facebook.com/nutrishock
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Promoção de Proteína: Gaspari - Myofusion 2,2Kg - 46€
Promoção de Pré-treino: USPLabs - Jack3D (45doses) - 30€
Promoção de Pré-treino: USPLabs - Jack3D (45doses) - 30€
sem fazer nada tambem se ganha peso amigo.....nao e o meu caso que se nao fizer nada emegreço lol
Para ganhar peso: Real Mass da Gaspari (2,2Kg - 41,90€) ou Muscle Juice - (4,7Kg - 44,90)
Se tomares as quantidades indicadas, é certinho que ganhas peso!
Já somos 2! basta o stress e lá se vão 1 ou 2 Kg de um dia pro outro!
Por isso a proteína para mim é essencial! Desde que passei a tomar diáriamente, a diferença é gd e 'cresco' limpo! Abr!
Pois Valter, mas para isso, há muito trabalho a fazer..
1º - Ter uma boa alimentação! (não é cortar com tudo como muitos nutricionistas dizem!)
2º - fazer desporto (nomeadamente cardio: corrida, bicicleta, remo, etc.);
3º (opcional) - usar alguns suplementos para auxiliar no processo! (desde Fat-burner's (termogénicos), por exemplo o LIPO-6 BLACK, ou CLA (para evitar a absorção das gorduras dos alimentos).
Há regras base, sem as quais, não adianta andar a inventar!
Vemos todos os dias na TV, Outdoor's, etc. publicidade de produtos milagrosos para emagrecer! (então no Verão até faz impressão) mas, uma coisa todos partilham na caixinha: "é necessária actividade fisica regular para obtenção de resultados!" (qq coisa deste género). Os resultados são o espelho da força de vontade e atitude que temos!
Qualquer ajuda que seja preciso para iniciar/melhorar esse processo, estamos cá para ajudar!
Cumps!
claro.. já tomei disso tudo.. o único que resultou foi muito desporto sem mais nada a acompanhar.. tenho muita tendência a engordar, também por causa do meu trabalho e metabolismo.. aquilo que para uma pessoa normal é comer para menter o peso, eu engordo.. daí ser bastante complicado..
Vês, só confirmas aquilo que as bases dizem:
1º o teu metabolismo é lento, como tal, acaba por assimilar mais.. ou seja, tens que comer direitinho (6 refeições diárias) e cortar aos hidratos de carbono! (a genética contorna-se!
)2º - o desporto (cardio).. é aquilo que precisas!
3º - suplementos e medicação, só fazem efeito quando os itens anteriores já estão direitinhos!
Se precisares discutir planos de treino, dp manda MP que eu dou uma ajuda!
Cumps.
Já está disponível na loja www.nutrishock.com a modalidade de envio de produtos à cobrança!! =D>
Vês, só confirmas aquilo que as bases dizem:
1º o teu metabolismo é lento, como tal, acaba por assimilar mais.. ou seja, tens que comer direitinho (6 refeições diárias) e cortar aos hidratos de carbono! (a genética contorna-se!
2º - o desporto (cardio).. é aquilo que precisas!
3º - suplementos e medicação, só fazem efeito quando os itens anteriores já estão direitinhos!
Se precisares discutir planos de treino, dp manda MP que eu dou uma ajuda!
Cumps.
eu já fiz algum ginásio, fazia cardio e musculação (soft, não queria "inchar").. mas como num período que não fui, engordei, passei só a fazer cardio (95% correr) e alguns abdominais.. isto umas 3x por semana, correr cerca de 40 min..
já tomei Hydroxycut Hardcore X, Lipo 6x, CLA e agora tenho o XCESS que tomei só 1 semana e parei.. com esta paragem parei tudo, mesmo o cardio.. que devo fazer, +-, em termos de treino?? já sei que tenho de cortar à comida