Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

[under666]

Eu ando a pensar agora tomar uma creatina , ja tomo proteina mas cria juntar mais qualquer coisa a minha suplementaçao. o que o pessoal aconselha ai de creatina boa.

 

[Darkcode]

Eu ando a pensar agora tomar uma creatina , ja tomo proteina mas cria juntar mais qualquer coisa a minha suplementaçao. o que o pessoal aconselha ai de creatina boa.

Duas opcoes mt boas, ou compras o Trans X ou compras uma monohidrata e juntas a proteina...

 

[espirithus_xpt]

Eu ando a pensar agora tomar uma creatina , ja tomo proteina mas cria juntar mais qualquer coisa a minha suplementaçao. o que o pessoal aconselha ai de creatina boa.

Boas! Creatina, tens esta TOP:
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=38&product_id=334

Duas opcoes mt boas, ou compras o Trans X ou compras uma monohidrata e juntas a proteina...

monohidrato.. no meu caso nao sinto gd espiga... mas na maioria dos casos é o melhor!!! =)

 

[under666]

Boas! Creatina, tens esta TOP:
http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=38&product_id=334




monohidrato.. no meu caso nao sinto gd espiga... mas na maioria dos casos é o melhor!!! =)

Creatina ate esta bom preço , qual e a diferença que notas com esta creatina

 

[R1kardo]

Creatina ate esta bom preço , qual e a diferença que notas com esta creatina

Resistência no treino, um bocado de mais a vontade em alterares as cargas, entre outras coisas mas isso é o basico.

 

[under666]

E isso que procuro vou mandar vir entao essa creatina ver se noto mais força para aumentar as cargas

 

[RicardoZE]

Vou ver se ja o faco hoje parceiro ;-)

fico a espera parceiro

 

[R1kardo]

E isso que procuro vou mandar vir entao essa creatina ver se noto mais força para aumentar as cargas

Mas já tás a treinar á quanto tempo seguido ?

 

[under666]

desde o verao ainda so parei uma semana no natal

 

[R1kardo]

desde o verao ainda so parei uma semana no natal

Então tás mais que a vontade para sentires os efeitos derivado ao treino que já tens.
Se fores para o KingCreatine, é 1 capsula durante as primeiras 2 semanas, e apartir dai 2 capsulas pre treino

 

[under666]

Sim vou para o KingCreatine , tomas 30 mt antes do treino ?

 

[R1kardo]

Sim vou para o KingCreatine , tomas 30 mt antes do treino ?

Tomo 15/20 min antes do treino com o jumbo pro

 

[Darkcode]

Então tás mais que a vontade para sentires os efeitos derivado ao treino que já tens.
Se fores para o KingCreatine, é 1 capsula durante as primeiras 2 semanas, e apartir dai 2 capsulas pre treino

Normalmente costuma ser ao contrário fase de carga é sempre superior na primeira semana e dps diminui...

A KingCreatine nao é ma, msm assim dava preferência a Trans X é outra pistola mas isso sou eu com a mania do contra ih ih

 

[R1kardo]

Starting next week

 

[arquitecto]

nao vale a pena creatina sem proteina ou pos treino não é? um ciclo isolado de creatina é mau?

 

[R1kardo]

Antes de pensares em creatina, pensa sempre na proteina para te manter os niveis e ajudar na recuperação.. É o principal dos suplementos na minha opinião

 

[Jorge]

Proteina + multi + omega 3 para mim é o essencial! o resto é uma ajuda que quem tiver oportunidade de inserir na sua rotina melhor

 

[LiMIANO_89]

Starting next week

tinha que falar

entao o teu shaker para fazer essas misturas é aquela branco la ao fundo da foto ?

:rir::rir::rir::rir::rir::rir:

 

[R1kardo]

O shaker é nas maos, faço conchinha com medidas a olho como certas pessoas coff coff.
E depois é só botar abaixo

 

[arquitecto]

em quanto é que te ficou o JUMBO?