Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?
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O curso foi espetacular!Quem conheces?
Tambem conheço a muitos anos o pequeno Nando ou melhor o Grande Ali Butcher para alguns que conhecem bem as suas enormes e boas dicas que da ao pessoal
mais uma vez o homem veio dizer tudo
Concordo e tenho saudades das boas discussoes sempre na boa com.conhecimentos de causa do dia a dia de cada um e boa partilha de conhecimentos e deixei de participar pk vejo demasiada incoerência e confusao com o topico que é sobre Suplemntaçao e nao outro tipo de ajudas geneticas...
Abraço a todos e bons treinos...
mais uma vez o homem veio dizer tudo
Alguém tinha que vir impor respeito! LOL Tivemos juntos la! O Bruno e O Nando = Gente 5 estrelas!!!!!Tambem conheço a muitos anos o pequeno Nando ou melhor o Grande Ali Butcher para alguns que conhecem bem as suas enormes e boas dicas que da ao pessoal
Concordo e tenho saudades das boas discussoes sempre na boa com.conhecimentos de causa do dia a dia de cada um e boa partilha de conhecimentos e deixei de participar pk vejo demasiada incoerência e confusao com o topico que é sobre Suplemntaçao e nao outro tipo de ajudas geneticas...
Abraço a todos e bons treinos...
Sem dúvida que há gente boa ajudar!
Eu entendo.. por isso é que acho que a malta devia focar mais no topico e deixar o resto de ladex...
Novo Post sobre a saga dos frangos:
http://joelluz.blogspot.pt/2013/07/frangos-saga-continua.html
(ja está falada a questão da roupa!!! )
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(ja está falada a questão da roupa!!! )
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Hahahah ganhas-te mano
Ver se esta semana que vem expetimento isso parece me mt bom...
Dp dá o feedback!
Novo Desafio:
http://joelluz.blogspot.pt/2013/07/desafio-6-semanas-o-inicio.html
Quem quiser acompanhar...
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Quem quiser acompanhar...
Comer bem e a horas.
Gainer ajuda te a ganhar quilos nada mais.. ei tenho bue dificuldade em ganhar peso mm comendo bem e mais ou menos a horas.. mas tomei 3 vezes Gainer e para min nao quero mais mtas borbulhas mais barriga.. consegues m3lhor com alimentação
Enviado do meu Galaxy N7105 Lte by tapatalk !
Mais do que falado a alimentação, e um gainer porreiro Jumbo Pro ;-)
Tal como foi dito.. Alimentação = ESSENCIAL!!
Descanso: Essencial!
Treino adequado: ESSENCIAL!
Para completar a alimentação, no caso de pessoas com metabolismos rápidos, funcionam melhor os gainners com um indice mais equilibrado de HC's e proteínas, como o caso do Jumbo Pro!
Já agora, este treino que aqui partilhas-te é um treino adequado?
é que eu nestas cenas sou um completo 0 á esquerda.
Qual treino? Qual é o teu objetivo em concreto?
TOP!!!! Embora isso seja o dobro da dose recomendada!
nops, o Jumbo Pro, são 570kal por dose (3,3 scoops - 162g)! no caso do R1kardo (e no meu porque já fiz o mesmo), 6 scoops, rondam ali as 1000kal!
Por experiência própria, ao tomar 2 scoops, 3 xs ao dia, com uma alimentação medianamente equilibrada, consegui ganhar uns 5 Kg's em cerca de 2 a 3 meses. Claro que comprometendo a definição, mas, se é para dar um salto em termos de peso / quantidade de massa, é normal que se deixe as paranóias da definição de parte!
mas ha um gainer jumbo que tem mais calorias que isso..acho que eh o do pote laranja...
mas mesmo assim eh valente..eu como nao tomo gainers, quando vejo essa dose de calorias fico sempre de boca aberta lool o meu modesto whey tem apenas cento e poucas calorias por dose..eheh
e sim, para crescer tem de se esquecer a definiçao por um tempo...
mas mesmo assim eh valente..eu como nao tomo gainers, quando vejo essa dose de calorias fico sempre de boca aberta lool o meu modesto whey tem apenas cento e poucas calorias por dose..eheh
e sim, para crescer tem de se esquecer a definiçao por um tempo...
Nao e o verde.. tenho ca um em casa..
Epa eu procurei li muito e cheguei a conclusao tendo em conta a experiência de outras pessoas e a minha que nao vale a pena. Ganhas peso mas e muita gordura nao e so uma questão de qualidade Gainer e açúcares e consegues arranjarar noutros alimentos os hidratos que precisas sem comprometer a gordura.. mas cada um con a sua opiniao..
Eu por min ja chega.. porque para ganhares tens de ingerir muito muito açúcar .. e comecas ao fim de um tempo a notar as borbulhas e a sensacao de desconforto.. parece que andei a comer mac todos os dias.. e sim ja trabalhej no mac e comia la uma refeicao todos os dias.. ganhas peso mas cm muita ma qualidade. Ja para nem falar da saude.. apesar de quase tudo faz mal a saude se nao for regulado .. portanto se no gainer metes a mais q e esse o objectivo obvio que tas a fazer mal..
Enviado do meu Galaxy N7105 Lte by tapatalk !
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