Suplementos - Ginásios, utilizas e onde compras?

DanielGaspar disse:
que produtos sugeres para juntar ao nitirx???
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Ao nitrix podes juntar uma boa mesmo boa proteina tipo o jumbo profissional pah podem dizer k e um gainer mas tem muito poucas calorias e vem carregadinho de coisinhas boas como bcaa creatinas, e um multivitaminico tipo o multi pro da scitec tambem... tomas o nitrix de manha ao acordar, antes meia hora do almoço e meia hora antes de treinar e tens bons resultados...

R1kardo disse:
O meu ponto de vista dark, é que como tambem disseram que era um multivitaminico ( hotblood ) que aconselhavam para o pré treino.
Mas só estava a por questões para um futuro próximo ( daqui a 2, 3 meses ) , que neste momento fico-me pela whey professional lg que comprei ao expirithus, começar a regularizar o metabolismo com ela e só depois é que tou a pensar em começar a tomar algo pré treino para uma melhor performance, e claro posteriormente melhores resultados visiveis.
Mas como nunca tomei nada, quero ver como é que o meu organismo reage já com quase 3 meses de ginásio fixo ( 5x por semana ) , quero ver como é que ele responde a habituação da proteina.
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Quem te disse k o hotblood era um multivitaminico ou coisa parecida enganoute bem :p
ja referi em posts anteriores, melhores pre treinos:

-super pump max
-jack3d
-1mr
-NO explode 2.0

nao ha melhores...

DT^ disse:
Apesar de notar uma diferençazita no volume muscular, não sinto que esse seja o principal efeito do Hot Blood.

Neste momento estou a tomar:

-Multivitamínico Daily Formula
-100% Whey Professional da Scitec
-Hot Blood

Assim que terminar esta embalagem de Hot Blood, vou parar até Junho, e depois sim, venha Monohidrato de Creatina :)
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Daily formula e muito fraquinho, usa antes o daily vita-min ou o multi pro da scitec, alterna entra um e outro pk o multi pro e forte nao convem fazer 2 meses seguidos, o hot blood tambem e dinheirinho um bocado mal gasta... para isso mais vale o nitrix...



AndreZP disse:
Andei por aqui a ver por algumas páginas mais antigas e vejo que há pessoal com os mesmo problema que eu, mas não tão grave. É assim, eu de momento só peso 53kg, tenho dias que nem isso, e tenho 175cm, ou seja deveria ter 75kg aprox. Eu tenho ginasio em casa e já pratiquei por alguns meses, mas sem resultados. Resolvi pesquisar por suplementos, e as melhores alternativas que encontrei foram o Muscle Juice e o Real Mass, qual destes dois aconselhariam? ou mesmo outro ..
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Desses dois o muscle juice sem duvida.... se quiseres uma cena de qualidade vai para o Jumbo de preferencia o professional ;)


Valter.VX disse:
todos querem ganhar peso.. lol eu quero é emagrecer!! lolol

ando a tomar Pro CLA effect (80% cla + 20% l-carnitina) (2x ao dia, 30 min antes do almoço e do jantar) e também l-carnitina liquida de 3g 1 vez por dia 1 hora antes do treino.

tenho feito cardio praticamente diário (correr e abdominais) e muitas saladas às refeições. 1 mês perdi 7, 7.5 quilos mas ainda tenho mais 8 para perder para ir para o peso ideal..

acredito que só a parte do cardio + dieta fosse suficiente mas decidi complementar com o cla e l-carnitina.. alguma sugestão de algo que funcione valente?
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Junta lhe um termogenico e alguma musculaçao para tonificaçao vais ver k tens melhores resultados ;)


Valter.VX disse:
Não convém fazer muita pois já tenho que chegue de músculos e não quero ficar mais inchado. o meu problema é e sempre foi a gordura que tenho tendência a ter.. já pesei 93 kg (com 1,73m), desci aos 73.. depois comecei a trabalhar e, ano e meio depois, já estava nos 89.. neste momento estou nos 81,5kg e o objectivo é voltar aos 73kg..

hormona de crescimento, sabes exemplos de marcas? não conhecia..

abrc e obrigado
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Nao queiras disso :) isso e para quem puxa forte que gasta muita testosterona... e isso no maximo ajuda a definir a queimar gordura nao...
 
eu vou começar a fazer um destes todos os ias XD

Para preparar o melhor suplemento para ganhar peso, primeiro adquira uma whey à sua escolha. Em seguida, só precisa de comprar dois alimentos: aveia e bananas. Não precisa de nada mais para preparar o melhor batido para ganhar peso: whey, aveia e bananas. Na liquidificadora, junte 100g de aveia, uma ou duas bananas e um scoop de whey - adicione água mediante a consistência que desejar. Com isto, consegue a melhor fonte proteíca (whey), os melhores hidratos de carbono possíveis (aveia) e ainda o aporte mineral ideal para a reparação da massa muscular (banana, riquíssima em potássio).
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Valter tens sempre L-caritina, com cardio vais ver que isso desaparece. Tens é que ter controlo na boca, comer decentemente a horas decentes, coisas softs.
Nada de grandes doses de hidratos ( fritos, macs, and so on ).
 
yup ricardo, já estou a tomar l.carnitina em ampolas de 3g e cla. a comida tem sido extremamente regrada, nada de fritos nem macs. basicamente saladas/buffet de frutas do Vitaminas (maravilha, frutas, gelatina e cereais) e, em refeições normais, comer pouco..
 
joaum disse:
Hormona de crescimento a meu ver é para esquecer valter, jamais te aconselhava isso para emagreceres Lol..

Para alem de ser contraditorio ao que pretendes, torna-se demasiado dispendioso e so vias resultados passando largos meses e n propriamente perda de volume, ou seja, se queres ficar menos "inchado" o melhor mesmo é ter cuidado com a alimentaçao e muito treininho de cardio.. dps é teres calma que os resultados acabam por aparecer..

Muita gente fala em hormona de crescimento como quem fala de claras de ovo lol..
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Amigo, a dica da hormona de crescimento foi me dita pelo meu primo que é segurança e ja fez bastantes ciclos, sim é caro mas para secar é do melhor.
Mas foi como eu disse, isso é mesmo hardcore.
Eu o que aconselho, é muito cardio, l-carnitine, cla, refeiçoes com baixissimos HC e paciencia.

Valter - fazer trabalho de tonificaçao nao inchas.
Fazes repetiçoes de 15 com pouco peso.
 
andei a pesquisar e acabei por comprar o gain fast. quantas gramas aconselham por dia? vi lá 200g/dose, porra mas assim fico sem nada numa semana. um amigo meu andou a tomar whey supreme é quase igual, e tomava 30g por dia, assim dura p bastante tempo, e engordou parecia um porco lol
 
AndreZP disse:
andei a pesquisar e acabei por comprar o gain fast. quantas gramas aconselham por dia? vi lá 200g/dose, porra mas assim fico sem nada numa semana. um amigo meu andou a tomar whey supreme é quase igual, e tomava 30g por dia, assim dura p bastante tempo, e engordou parecia um porco lol
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Mete o sufuciente para te drar 30g de proteina por toma ;)
 
JP-1.4-TDI disse:
O Hot Blood é um vasodilatador. Tomas cerca de 15 minutos antes de ir puxar ferro.

A duração é +- 45 minutos. Basicamente durante esse tempo ficas focado no treino e da-te mais energia. Ate comes o peso.

Recomendo.
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O HotBlood, sendo pré.treino, tem o mesmo objectivo que outro pré-treino tb.. é mais soft, é certo, mas os efeitos notam-se.. :)

DanielGaspar disse:
o superpum 250 e que era......dava um power memso bruto.....eehehehhe

alguem toma nitrix???

resultados obtidos???
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Um amigo tomou 2 meses certinho, e com ele.. não funcionou como esperado! Depende das pessoas..

AndreZP disse:
Andei por aqui a ver por algumas páginas mais antigas e vejo que há pessoal com os mesmo problema que eu, mas não tão grave. É assim, eu de momento só peso 53kg, tenho dias que nem isso, e tenho 175cm, ou seja deveria ter 75kg aprox. Eu tenho ginasio em casa e já pratiquei por alguns meses, mas sem resultados. Resolvi pesquisar por suplementos, e as melhores alternativas que encontrei foram o Muscle Juice e o Real Mass, qual destes dois aconselhariam? ou mesmo outro ..
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Fazes-me lembrar eu qd entrei pro Gym..

Eu aconselho o Jumbo ou Jumbo Professional, sem dúvida, mas.. antes disso.. revê a tua dieta, pq estás com falta de calorias... se precisares de ajuda, avisa!

AndreZP disse:
whey é caro xD

epá tive a ver este http://www.nutrishock.com/index.php?route=product/product&path=20&product_id=208 é o Jumbo, pelo que vi é o que tem mais hidratos de carbono, penso que seja o mais indicado, mas não sei. além disso, será que 4,4KG dura para 1 mes? é que senão torna-se muito dispendioso lol
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Dura-te sim para 1 mês, mas convem fazer as doses diárias recomendadas.. mt gente n tem os resultados dos suplementos, pq quer poupar nas doses e dp.. o suplemento "poupa" nos resultados! :) é preferível fazer 3 meses certinho, que 6 incertos! (n desperdicem €€ se n for para tomar como indicado!)

Valter.VX disse:
todos querem ganhar peso.. lol eu quero é emagrecer!! lolol

ando a tomar Pro CLA effect (80% cla + 20% l-carnitina) (2x ao dia, 30 min antes do almoço e do jantar) e também l-carnitina liquida de 3g 1 vez por dia 1 hora antes do treino.

tenho feito cardio praticamente diário (correr e abdominais) e muitas saladas às refeições. 1 mês perdi 7, 7.5 quilos mas ainda tenho mais 8 para perder para ir para o peso ideal..

acredito que só a parte do cardio + dieta fosse suficiente mas decidi complementar com o cla e l-carnitina.. alguma sugestão de algo que funcione valente?
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CLA é mt bom, l.carnitina ajuda bastante.. deixa o CLA fazer efeito... (demora uns 2 ou 3 meses).. pq sendo natural, o bloqueio à gordura ingerida leva mais tempo.. cuidado com a boca e mt cardio, e os resultados aparecem!!

Darkcode disse:
Mete o sufuciente para te drar 30g de proteina por toma ;)
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exato.. depende da quantidade de proteína que queiras.. experimenta 2 ou 3g de proteína por Kg do teu corpo, como dose diária.
Exemplo: pesas 60Kg, então, por dia, deves ingerir entre 120g a 180g de proteína (dividida pelas 6 refeições basicas).
 
AndreZP disse:
andei a pesquisar e acabei por comprar o gain fast. quantas gramas aconselham por dia? vi lá 200g/dose, porra mas assim fico sem nada numa semana. um amigo meu andou a tomar whey supreme é quase igual, e tomava 30g por dia, assim dura p bastante tempo, e engordou parecia um porco lol
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Eu sou um tambem dos pouco sortudos que consegue ganhar peso..

Ja tomei o jumbo o que referiste nuns posts mais atras, e na altura pesava cerca de 45kilos , em duas semanas ja andava nos 48kg, depois acabei por nao tomar sempre igual(so tomava quando treinava) e fiquei me por ai..

Entretanto andei a investigar mais gainers e acabei para ir para o Super mass gainer da dymatize http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/super-mass-gainer-5400g a experimentar pois havia muito feedback do mesmo em relacao a ganho de peso e alem disso tinha mais quantidade, consegui atingir os 50kg, mas contudo nao tomava tanto regularmente, notei bastante ganhos a nivel de peito e bracos, contudo com o jumbo tambem notei, mas acho que o jumbo e mais "soft" porque tomei bastante mais equilibrado nessa altura e acho que com o da dynamize ganhei mais corpo..

No jumbo epa comprei o de baunilha e enjoei muito rapidamente ate tinha aquela cena ja de so de me lembrar que o tinha de tomar nao me apetecia lool , com agua nao era tanto..

O da dymatize achei muito melhor de se engolir nada nada enjoativo(mandei vir cholate) e bebia aquilo com leite ou agua e era sem stress, notava que se tomasse regularmente a inchar bastante loool , e noto tambem que desde que comecei a toma lo nao sinto tanta perca de peso como notei no jumbo mal acabou a embalagem..

Em relacao a duracao epa e ela por ela e da para mais de um mes, mesmo tomando regularmente 1 mes garantidamente da.. claro esta que com da dymatize as doses que sao recomendadas e um abuso lool, e acaba por trazer mais que o jumbo.

Agora devo voltar novamente a comprar igual e treinar regularmente que vou mesmo entrar para o ginasio.

O serius mass tambem andei a ver.. mas como vi muito melhor feedback no outro.. preferi ir para o da dymatize
 
Last edited:
Eu tambem n consigo ganhar peso, n ter regime alimentar nem horario, nem treino, nem horas descanso julgo serem um disturbio no objectivo....
Mesmo assim vou tentar fazer um gainer novamente.....
Consigo perder peso rapido isso tenho a receita lolol
 
yamen disse:
Eu tambem n consigo ganhar peso, n ter regime alimentar nem horario, nem treino, nem horas descanso julgo serem um disturbio no objectivo....
Mesmo assim vou tentar fazer um gainer novamente.....
Consigo perder peso rapido isso tenho a receita lolol
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Aconselho-te a tomares gainers, somente se fizeres musculação, caso contrário, vais começar a ganhar barriga!
 
Calisto disse:
Eu sou um tambem dos pouco sortudos que consegue ganhar peso..

Ja tomei o jumbo o que referiste nuns posts mais atras, e na altura pesava cerca de 45kilos , em duas semanas ja andava nos 48kg, depois acabei por nao tomar sempre igual(so tomava quando treinava) e fiquei me por ai..

Entretanto andei a investigar mais gainers e acabei para ir para o Super mass gainer da dymatize http://www.prozis.com/pt_pt/dymatize/super-mass-gainer-5400g a experimentar pois havia muito feedback do mesmo em relacao a ganho de peso e alem disso tinha mais quantidade, consegui atingir os 50kg, mas contudo nao tomava tanto regularmente, notei bastante ganhos a nivel de peito e bracos, contudo com o jumbo tambem notei, mas acho que o jumbo e mais "soft" porque tomei bastante mais equilibrado nessa altura e acho que com o da dynamize ganhei mais corpo..

No jumbo epa comprei o de baunilha e enjoei muito rapidamente ate tinha aquela cena ja de so de me lembrar que o tinha de tomar nao me apetecia lool , com agua nao era tanto..

O da dymatize achei muito melhor de se engolir nada nada enjoativo(mandei vir cholate) e bebia aquilo com leite ou agua e era sem stress, notava que se tomasse regularmente a inchar bastante loool , e noto tambem que desde que comecei a toma lo nao sinto tanta perca de peso como notei no jumbo mal acabou a embalagem..

Em relacao a duracao epa e ela por ela e da para mais de um mes, mesmo tomando regularmente 1 mes garantidamente da.. claro esta que com da dymatize as doses que sao recomendadas e um abuso lool, e acaba por trazer mais que o jumbo.

Agora devo voltar novamente a comprar igual e treinar regularmente que vou mesmo entrar para o ginasio.

O serius mass tambem andei a ver.. mas como vi muito melhor feedback no outro.. preferi ir para o da dymatize
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epa o gain fast tinha muito pouca quantidade, e vi quando o recebi, tomei uma x e não gostei do sabor, horrivel a serio, então despachei-o para um amigo meu, comprou-mo.
fui ao meu gym entretanto e reparei que vendem cenas da gold nutrition, então tive lá a ver o supreme gainers, e digo é brutal os valores que aquilo anuncia, tanto em calorias como em hidratos, acabei por comprar com sabor a baunilha. já o comprei a 3 dias, tomo antes do treino e tomo a noite. nos dias que não treino é de manha e a noite. mas recomendo, tem um sabor muito agradavel, para quem gosta de gelados o sabor é igualzinho ao do minimilk, a serio nao estou a gozar lol, quando é tomado com leite, é o meu caso lol. mas pelo menos abdominais convem fazerem, senão ganham barriga!
 
bem amigos isto parece ser defeito de fabrico da nossa geraçao....eu sou mais um que ganhar peso e um filme de terror.....

no entanto andei a pesquisar durante varias semanas e ja percebi algumas coisas que ando a fazer mal.....para ja nao como as calorias suficientes para aumentar peso,na descanço,treino pouco etc por ai fora.....

ja andei ai a tomar gainers nomeadamente o serious mass e epa aquilo ate da resultado num mes engordei 5kg e nao tomei tudo....mas apercebime que aquele peso n era de massa era sim gordura.....

bem desde a um mes que comecei a fazer/tomar o meu gainer caseiro aveia+whey+banana+mult vit e no pos treino ainda junto maizena.......ja la vao 7kg ganhos de massa magra...aumentei 2% a bf

conclusao da historia ja ganhei mais peso,poupei mais dinheiro e consigo ajustar o gainer aos meus objetivos.....
 
Last edited:
DanielGaspar disse:
bem amigos isto parece ser defeito de fabrico da nossa geraçao....eu sou mais um que ganhar peso e um filme de terror.....

no entanto andei a pesquisar durante varias semanas e ja percebi algumas coisas que ando a fazer mal.....para ja nao como as calorias suficientes para aumentar peso,na descanço,treino pouco etc por ai fora.....

ja andei ai a tomar gainers nomeadamente o serious mass e epa aquilo ate da resultado num mes engordei 5kg e nao tomei tudo....mas apercebime que aquele peso n era de massa era sim gordura.....

bem desde a um mes que comecei a fazer/tomar o meu gainer caseiro aveia+whey+banana+mult vit e no pos treino ainda junto maizena.......ja la vao 7kg ganhos de massa magra...aumentei 2% a bf

conclusao da historia ja ganhei mais peso,poupei mais dinheiro e consigo ajustar o gainer aos meus objetivos.....
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Eu tomo multivitaminico apenas ao pequeno almoço (antes da refeição). No pós-treino é 60gr de aveia + 30gr de whey + banana/60gr de whey + whey + maizena, e impec! :)
 
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